La terapia de masaje puede aliviar la ansiedad
Se ha demostrado que la terapia de masaje ayuda a reducir la ansiedad.
Declaración de la Asociación Americana de Terapia de Masaje (AMTA) afirma que el masaje puede ser eficaz para aliviar la ansiedad.
Detalles históricos
El estrés es un factor frecuente en el mundo actual que puede afectar negativamente la salud y el bienestar de las personas. Se ha demostrado que la terapia de masaje reduce drásticamente el estrés, tanto a nivel físico como psicológico. Si bien los especialistas en masajes reconocen por experiencia que la terapia de masaje reduce la tensión, existen numerosas investigaciones que corroboran nuestra experiencia.
En un estudio sobre el impacto de la terapia de factores desencadenantes1, se observó una disminución sustancial de la frecuencia cardíaca, la presión arterial sistólica8 y la presión arterial diastólica8. En estudios controlados, el consumo de oxígeno, la presión arterial alta y los niveles de cortisol salival disminuyeron después de un masaje en silla de 10 a 15 minutos2, 3, 4. Las modificaciones en el estado psicológico se han determinado mediante las respuestas físicas1, 3, la Escala de Tensión Percibida5, la Escala de Depresión POMS4, 6 y la Escala de Estado de Ansiedad4.
En las investigaciones relacionadas, todos los sujetos del grupo de terapia de masaje mostraron cambios significativos en el estado emocional y los niveles de estrés y ansiedad.
Referencias
- Delaney, J.P., Leong, K.S., Watkins, A. y Brodie, D. (2002). Los efectos a corto plazo de la terapia de masaje con factores desencadenantes miofasciales en el tono muscular cardíaco en sujetos sanos. Revista de Enfermería Avanzada, 37, 364-71. Boone, T., Tanner, M., y Radosevich, A. (2001). Impactos de un masaje de 10 minutos en las reacciones cardiovasculares en sujetos sanos. Revista Americana de Medicina China. 29, 47-52. Cady, S. H., y Jones, G. E. (1997). Tratamiento de masaje como tratamiento en el lugar de trabajo para la reducción de la ansiedad. Habilidades Perceptuales y Electromotoras, 84, 157-158. Field, T., Ironson, G., Scafidi, F., Nawrocki, T., Goncalves, A., Burman, I., Pickens, J., Fox, N., Schanberg, S., y Kuhn, C. (1996). El tratamiento con masajes reduce la ansiedad y mejora el patrón de alerta electroencefalográfico y los cálculos matemáticos.
- Revista Internacional de Neurociencia, 86, 197-205.
- Brennan, M.K. y Discussion, R. (2004). El efecto del masaje en silla en la comprensión del estrés y la ansiedad de las enfermeras de cabecera de centros de salud. Massage Therapy Treatment Journal 43, (1), 76-86.
- Field, T., Quintino, O., Henteleff, T., Wells-Keife, L. y Delvecchio-Feinberg, G. (1997). Tratamientos para disminuir la tensión laboral. Different Therapies in Health and Medicine, 3, (4), 54-56.
- MacDonald, G. (1998). El masaje proporciona un descanso a los profesionales de la salud. The American Journal of Hospice Palliative Care, Ene/Feb, 43-47.
- Cady, S. H. Jones, G. E. (1997). Masoterapia como intervención en el entorno laboral para la reducción de la ansiedad. Perceptual Electromotor Abilities, 84(1), 157-158.
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